平时不是有这样的烦恼吗，到了吃饭的时间就不知道吃什么做什么了吧，宝贝妈妈家的孩子，平时午饭在学校吃，因此一天里，一家三个人能聚在一起吃的是晚饭，今天宝妈妈和大家分享，宝妈妈平时一家三个人一周的家庭晚餐简单快有营养，比在外面吃更有实惠，在外面卖营养，有兴趣的朋友，赶紧和宝贝妈妈一起看看吧！

星期一：番茄炒鸡蛋+辣椒炒鸡蛋+蔬菜炒肉+米饭蒸红薯

番茄炒蛋，这个家常菜是孩子最爱的，每次一定要点，尤其喜欢拌西红柿和米饭吃，宝贝妈妈每次做这个菜的时候，为了综合西红柿的酸味，都会加一两块冰糖这样口感很好，孩子每次都说比学校的食堂好吃。

【资料图】

辣椒炒鸡蛋虽然是丈夫最喜欢的家常菜，但我和孩子都很辣，每次炒一盘丈夫就很习惯一个人吃，无论是米饭还是馒头，他都很感兴趣，喜欢让人想吃，但因为辣而吃不下只有看的份儿。

花菜炒肉，这也是我家餐桌上常见的家常菜，一家三口都喜欢，关键是秋天的花菜还便宜，可以用两块钱炒一斤盘子；主食宝母准备的蒸米饭和蒸红薯。

星期二：鸡腿+西瓜炒鸡蛋+蒜头炒西兰花+饭

大蒜蓉花椰菜是孩子唯一喜欢的绿色蔬菜，所以这道菜出现在我家餐桌上的频率也很高，还有西瓜炒鸡蛋，这道菜是宝母爱吃的，孩子一点也不吃，我丈夫吃，但我不能说喜欢不喜欢，我最喜欢给他炒辣椒和鸡蛋，鸡腿是从喜旺柜台买的，宝宝不喜欢吃肉，鸡腿是给孩子和丈夫准备的，孩子一个人吃两个，丈夫吃了一个，今天的主食是蒸饭和蒸白薯，今天的蒸白薯是栗子白薯，孩子特别喜欢，两个鸡腿加上蒸白薯，饭吃一点，不够白薯老公不吃，每次蒸的只有我和孩子。

星期三：胡萝卜大肉馒头+蒸地瓜+蒸虾

昨天老公说想吃包子，早上，让孩子吃早饭去学校后，去市场买了两瓶肉馅和胡萝卜，回来后，把面和上面放在暖和的地方，等着醒来，馒头蒸25分钟左右就可以了，孩子不喜欢肉，但是蒸的肉馒头他吃，当然他最喜欢的是韭菜馅，但是这个季节的韭菜比春天的韭菜好吃，所以是今天包子宝母用的胡萝卜，然后把买的爬坡洗干净蒸，煮点粥，今天一家三口的晚餐吃了胡萝卜肉包、上虾、蒸红薯和粥。

星期四：大蒜西兰花+番茄炒蛋+头菜炒肉

大蒜、西兰花和西红柿炒蛋是孩子们喜欢的两道家常菜，再炒一盘蔬菜炒肉，再配米饭，今天一家三口的晚餐很简单，营养搭配还是宝母好，丈夫最近劝我减肥，说必须吃清淡的东西。

星期五：蔬菜炒肉+白菜炖豆腐+米饭

今天不小心，炒菜多了，一盘没有两盘，今天市场的白菜很嫩，买了一块钱，又买了两块豆腐，做白菜和豆腐炖，主食还是米饭，这种搭配合乎丈夫的心情：清淡减肥喜欢讨厌的孩子只吃蔬菜炒肉，我一点也不想吃白菜和豆腐的炖菜，但是我和丈夫津津有味地吃着。

星期六：白菜炖丸子+牛背莲藕山药胡萝卜玉米汤+馒头

白菜丸子，丸子是之前自己炸的萝卜丸子，没吃完保存在冰箱里，和白菜一起加盐炖的；然后又煮一锅排骨莲藕山药胡萝卜新鲜玉米汤，每人一杯，组合馒头，一家三口营养晚餐可以，这排骨汤的味道特别鲜美，有菜有肉有汤一家三个人吃超满足，很中毒。

星期天：韭菜鸡蛋水饺

由于丈夫和孩子的要求，今天的晚饭准备了韭菜鸡蛋水饺，因为吃水饺，所以今天的晚饭没有菜，但是一家三口吃得很好吃，韭菜馅的水饺和包子一直是老公和孩子的大爱，结婚生子后，每天三餐做什么吃什么，宝贝妈妈都围绕孩子和丈夫转，以他们两个味道和口味为主，因为宝贝妈妈每次都吃得很少，他们爷爷两个人说：吃鸟的食物我讨厌每次宝妈妈吃得少。